最新情報

日常生活で固まりやすい背骨を動かしてあげましょう!
肩こりや腰痛などの改善に効果的です。

ワンレッグデッドリフト
・下半身強化
・バランス能力向上
・巧緻性能力向上

よく物にぶつかったり、物を落とす人にもオススメです。


全ての方に必見の内容。
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上の図は
《Pyramid of learning》っと言って、
中枢神経系からの発達ピラミッドと訳します!
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これは普段私が運動を行う際に意識していることです✨
昨日の誠ノ介 君の運動で感覚の話が出たので少し触れていきます。
難しい内容かもしれませんが、是非皆様の身体の為に目を通していただけたらと思います😊
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子どもから高齢者まで中枢で処理されている感覚(味覚、嗅覚、視覚、聴覚、平衡感覚、触覚、深部感覚)
は社会生活の中で常に働き、これらの感覚土台があるからこそ私達は姿勢の安定や動作を行うことが出来ます🍀
てっぺんには学術的学びにもつながります。
...

詳細

足首の可動域を高めることが出来る動的ストレッチです。

足首がかたいと土台が安定しない為、どのトレーニングを行うにしても効率が悪くなってしまいます。

ウォーミングアップなどに是非取り入れてみましょう!

自宅で簡単‼︎ストレッチ + お掃除

自宅をピカピカにしつつ、身体をほぐすことが出来ます。
リラックスして自宅で行って下さいね!

YouTubeにて、自宅で出来る動画配信しております

今後YouTubeにて自宅で出来るボディメイクなどの動画配信していきます

よければチャンネル登録よろしくお願い致します

Book

お客様各位

2020年4月3日
パーソナルトレーニングジム CRANE 森岡

営業自粛のご案内

日頃よりCRANEをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

クライアント様の健康をサポートするトレーナーとして、新型コロナウイルス感染症拡大予防のため可能な限りの営業の自粛と安全確保のため臨時休業をさせていただきます。

※当施設からの感染者は確認されておりません。

クライアント様にご不便・ご迷惑をお掛けしましたことをお詫び申し上げますとともに、多くの皆様からご理解を賜りましたことに深く感謝申し上げます。

臨時休業日程につきましては、2020年4月6日から2020年5月20日...

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出来ない事を一緒に出来るようにする!!
これがCRANEのパーソナルジムとして、心掛けている事です。

Learn more

クチコミ

7 か月前
オーナーの指導のもと、人生はじめてのパーソナルトレーニングに挑んでいます‼︎ 筋トレ大っ嫌いなわたしが、すでに早2ヶ月、週二回続いております! こんなことって本当人生で一回もないから、、、 本当に心から嫌いなのが筋トレだから、、、 続くか心配でした。 けど、 そんなわたしでも毎回のトレーニング内容が変わり、楽しくて勝手に筋トレしてる感じです🥺✨ いつも楽しく筋トレさせてもらってます☺️ なによりオーナーの人柄に惚れ込んでます‼︎ これからもよろしくおねがいしますー🙏✨ 優しいけどすごくしっかり伝えてくれるし、食事の管理もしっかりしていただけます☺️ スポブラ、スパッツでの写真を撮れるよーに頑張りますっ‼︎ ここなら目標達成できると思う‼︎
- YUKI Y
6 か月前
トレーナーさんがとにかく面白い! 運動が苦手なので、正直筋トレはハードルが高いと嫌煙していたのですが、楽しく通えています。 3カ月経ちましたが、周囲の人たちにも変化を気づいてもらえるほどに効果が出ています。何よりも自分の意識が変わったことに驚きました。 また、言葉通り「完全プライベート」が守られていて、入店から退店までトレーナー以外の誰にも会わずに過ごせるのもうれしいです! 初心者でも恥ずかしくなく、安心して通えるので、 カラダを変えたいけど腰が重い…という人には大声で推薦したいジムです。 トレーナーさん、これからもよろしくお願いします。
かおり
6 か月前
健康維持、健康的に見える身体作りのためフィットネスに通い始めたのですが、器具の使い方、トレーニングの方法、身体の休め方、どれも適切な方法がわからずなんとなく通っていました。 友人の紹介で一度ここでの体験セッションを受け、次の日適切なところに筋肉痛があり本当に効いている実感があったので今も通い続けています。 とても親切で丁寧に教えて下さるトレーナーさんには感謝しています。いつかトレーナーさんの様、立派な体格になれるよう頑張りますので今後も指導お願いします。
AXEL名古屋

クレインのボディメイクを通して人生最高の身体と健康を手に入れていただく。

私達は「トレーニング」×「食事」×「メンタル」の3つの大切なポイントをサポートさせていただきます。

「トレーニング」では完全プライベート空間で厳選されたトレーナーの指導を行います。
目標にむけ個々の状態に応じたトレーニングを行います。
初心者の方にはトレーニング習慣、フォーム、機能改善をメインに行い、トレーニング経験者の方には現段階以上のスキルを身につけていただきます。

「食事」はお客様のライフスタイルに合った食事指導を心掛けております。
ダイエット期、筋量アップ期、維持期のフェーズに合わせたそれぞれの食事ガイドをご用意しております。

「メンタル」はトレーナーが心に寄り添い、向き合いサポートさせていただきます。

※ご紹介者様が居られる場合、もしくはご紹介カードをお持ちの方のみのご入会となります。
詳しくは店舗までご連絡下さい。

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